No.7 鲑鱼
补充Omega-3的最佳来源!
鲑鱼含 Omega-3 成份,可以预防脑部老化,罹患老人癡呆症。
鲑鱼含有的 Omega-3 成份,可以预防脑部老化,罹患老人癡呆症;可降低血液中的三酸甘油脂,也减少血液中坏的胆固醇合成,增加好的胆固醇,使血管维持良好的状态。
日前也有报导,秋刀鱼跟鲑鱼一样,具有极高的营养价值,保健身体的效果也完全不输鲑鱼喔!看来多吃鱼,準没错。
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