可以吃出健康的10种食物 风靡全球！(5)
No.5 地瓜
地瓜有很多纤维和β胡萝蔔素，β胡萝蔔素是绝佳的抗氧化来源，可以保护身体不因细胞受损而导致癌症，也可以预防心脏病。
早在多年前许多大老闆们吃了地瓜餐顺利甩肉后，地瓜就成为养生减重的圣品级食物。地瓜有很多纤维和β胡萝蔔素，β胡萝蔔素是绝佳的抗氧化来源，可以保护身体不因细胞受损而导致癌症，也可以预防心脏病。
不过地瓜的升糖指数(GI值，指食物影响血糖的程度)偏高，糖尿病人、代谢症候群的患者应该少吃。
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