女人和男人的锻炼时间是不同的 餐前VS餐后你做对了嘛？(4)

注意啦，徐州市中医院骨科主任医师刘诗荣介绍，小区健身操为何“不减肥”?

其实，原因很简单。这种健身操，运动强度不大，且频率不高，所以即使是跳上两小时也消耗不了多少热量，寄希望于减肥的人收效自然不大。如果晚上跳操后，食欲增高，会有饥饿感，再吃点零食，时间一长，体重反而会增加。再者，“小区健身操”主要是活动关节，尤其是膝关节，要知道我们的关节与机器零件一样，会通过运动磨损，如果过度就会损伤关节的软骨，而且会产生慢性滑膜炎。慢性滑膜炎没有理想的治疗方法，配合治疗的措施就是减少运动频率，否则就会缠绵不愈。