女人和男人的锻炼时间是不同的 餐前VS餐后你做对了嘛？(5)
在此提醒健身爱好者，如果希望减肥或体重偏胖者，就不要选择“小区健身操”，类似的运动形式还有老年人练下腰、压腿练劈叉、慢走步等，共同特点是：健身效率不高!需要注意的是，快走路或慢跑步是经典的健身方式，既有强度，而且频率可以根据心肺功能而定。如果跳“小区健身操”出现膝关节肿痛，就应该选择其他的健身方式了。
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