哪些食物提高免疫力 养生方法及食物推荐

在我们的日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要，下面就让维度小编教你如何吃出健康，作为资深吃货们还在等什么呢?快来围观吧。

一、保持充足的睡眠：有专家研究发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，与人体免疫力有着密切相关的关系。睡眠充足可解肝脏之毒，杀灭侵入身体的细菌和病毒。

二、保持愉快的心情：保持良好的心理状态，才能帮助更好抵抗外来侵入病菌。过重的心理压力对导致身体免疫力系统有制止作用的荷尔蒙成分增多，导致身体更易被细菌侵入。