患上习惯性失眠 睡不好怎么办？

其实身在这种快节奏的社会 即使不笨鸟先飞 也会被这样或那样无形的压力促使着失眠的 或许 你还不知道自己已经患上习惯性失眠 但就是躺在床上翻来覆去的睡不好 这可怎么办?

睡眠不好怎么办?中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用。