炎热夏季拉肚子吃哪些食物好的快 食疗助你缓解腹泻

说起这个腹泻，其实就是我们所说的拉肚子，而拉肚子是我们日常生活中经常都会遇到的事情，其实我们拉肚子主要是因为吃太多或者吃坏东西导致的，然而我们在拉肚子的时候，吃一些食物是可以缓解的。

一、谷类

如果你刚处于拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁，粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可。但是切记不能吃红薯，玉米，高粱，小麦等属于粗粮类。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。

二、肉类

像嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂、清淡一些为主，因为油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。