更年期补充雌激素更重要 如何正确补充雌激素

女性在更年期阶段有很多症状，对于女性而言，有效的补充雌激素是非常关键的，但是有些女性在补充雌激素的时候，会走一些歪路，雌激素的补充成为很多女星关注的焦点问题，那么如何正确健康的补充雌激素呢?让小编带大家一起来了解一下吧。

更年期怎样补充雌激素

1、食补

对于更年期女性来说，需要补充雌激素的话，不妨从日常的饮食入手，建议多吃些含有雌激素的食物，可以起到补充雌激素的作用。其实，很多食物都含有雌激素，像大豆、豆浆、豆腐、蜂蜜、蜂王浆、香菇、苹果、扁豆、黑米等食物，都含有一定量的雌激素，建议更年期女性长期食用，可以有效补充雌激素，从而改善更年期症状。