饮食预防
1.富含维生素的食物:维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
2.富含钙质的食物:钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
3.增加蛋白质类食品:在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
4.富含铁质的食物:有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
【小小声】 在没接触卫生棉条前,每个月的那几天总是过得提心吊胆的,生怕有什么突发事件会让我太尴尬。自从告别姨妈巾爱上了卫生棉条,姨妈期都变得so free!今天来八一八...
http://www.vdolady.com/tuijian/201705/24174252.html - 时尚推荐
更年期,从医学上讲叫做更年期综合症,是一个主要针对女性而来的普遍病症,大多数女性患上更年期综合症都是在40岁之后,现如今也有很多更年期提前的案例!据科学家调查证明...
http://www.vdolady.com/health/201702/27135544.html - 健康
睡眠对于人们来说非常的重要,关系到人们的日常生活和工作,生活不规律或者饮食上有影响睡眠的东西,都会让人们的睡眠遭受非常大的印象,那么如何才能让人们睡一个好觉呢?...
http://www.vdolady.com/life/201702/24135420.html - 乐活
生活中有时候我们会觉得自己怎么睡都睡不够,好像永远处于困乏状态,这是怎么回事?嗜睡其实可能是一种病态,是身体不健康标志。嗜睡的原因究竟什么,还有该如何改变嗜睡的...
http://www.vdolady.com/life/201702/08134231.html - 乐活
对于很多爱美女性来说,美容是一件非常常见的事情,美容一直都是爱美女性们永久的话题,美容技巧让很多人都非常关注,美容技巧也显得非常的重要,女性经常会选择护肤品保养...
http://www.vdolady.com/beauty/201702/02133987.html - 美容
经常便秘怎么调理?便秘是我们生活中经常见到的状况,是减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么便秘怎么办,下面维度小编就给大家推荐...
http://www.vdolady.com/health/201701/17133585.html - 健康
在这个互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验,每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后,眼睛容易疲劳、干涩,更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒,女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底,一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近几年,各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾,但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目,选择太多,不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任