十二个关键岁数 决定女人健康

　　我们要知道作为女人是一个很特殊的群体，十二个关键岁数 决定女人健康，要好好照顾自己是真的，也是由于自己特殊的体质，在不同的年龄段要注意的东西也就不同,女性在每个阶段都有需要注意的地方，补充好该年龄段最需要的营养，才能为未来的健康和快乐打下最坚实的基础。

　　8岁

　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。

　　10岁

　　因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。