夏天巧吃六类食物 防晒高功效

夏天防晒饮食有讲究噢~到了夏天，担心晒黑长斑的MM，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，做足了防晒功夫，除了外在防护内在调养也同样重要。六类“防晒”食物，夏天不妨多吃一点。

一、适量摄取黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。