夏天巧吃六类食物 防晒高功效(5)
夏天防晒饮食有讲究噢~到了夏天，担心晒黑长斑的MM，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，做足了防晒功夫，除了外在防护内在调养也同样重要。六类“防晒”食物，夏天不妨多吃一点。
五、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50―88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
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