夏季养生中男性养生的方法有哪些呢?似乎男性一直处于被忽视的弱势群体,想要要保养保健,通常都是老人孩子和女人首当其冲,男人生来就担负着许多责任,而且被认为是强者,所以没有人去关心和在乎男性本身的身体健康,这里我们也为广大男性朋友们送上夏季养生的好方法。
1. 饮食方面:菠菜是男性最佳食品;含叶酸是蔬菜之首能促进红细胞的合成,加快血液循环,降低男性患心脏病、中风和骨质疏松的风险。含镁能将肌肉的碳水化合物转化为能量,增加肌肉力量。 酸枣有养肝、宁心、安神作用,能除疲劳,缓解心烦、神经衰弱。感觉疲劳时不妨吃些酸枣。 体内肾上腺素分泌减少时,人就易疲劳。柠檬味能增高肾上腺素浓度,并维持高峰,使人恢复精力。中医认为寒为阴邪,易伤肾阳,而肾是人体的根本所在,此时养生当以补肾温阳为首要原则,多吃温性食。韭菜温补肾阳,助阳固精,还能补体御寒,素有“起阳草”之称,特别适合男性在冬季食用。 牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。含维生素B6、锌和镁,有助于蛋白质合成,促进肌肉生长。常锻炼的男性在运动前吃可以增加耐力。“男性不可百日无姜”:生姜含姜油酮和姜油酚,有活血祛寒、健胃除湿等作用。常吃可加快新陈代谢调节前列腺功能,防治前列腺疾病。生姜性温,阴虚体质的男性(经常口干、潮热的男性)宜少吃。 肌肉要结实需补维生素B2:长肌肉不仅靠补充蛋白质,还要补充维生素B2(如牛奶、鸡蛋、豆类、以及核桃、花生、栗子等坚果)
小摘:成功路上并不平坦,只有披荆斩棘才能到达彼岸。 有人说,如果把每项体育运动比做电影,足球就是最顶级的好莱坞大片。这部大片中,有宏大的布局,也有瞬间的灵感;有继承也有...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/28230590.html - 时尚推荐
晗园深深深几重,小楼又东风。由实力派演员严屹宽、宋轶、朱梓骁等领衔主演,知名导演吴家骀执导的红色谍战剧《小楼又东风》将于6月27日晚19:30登陆湖北卫视长江剧场,每晚...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/27230575.html - 时尚推荐
篮球运动员詹姆斯-哈登2019创造者之夜 2019年夏天,已经成功举办三年的阿迪达斯夏练国度再度回归,为全国运动创造者带来延续整个夏日的热练浪潮。阿迪达斯2019夏练国度四度...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/27230567.html - 时尚推荐
我从小就很羡慕那些冷白皮的模特,不过人家那是天生白,据说后天也晒不黑。 皮肤发暗、发黑真的是一件很令人绝望的事,虽说我也没有黑的突兀,但女生嘛,白到发光,我相信...
http://www.vdolady.com/beauty/201906/26230563.html - 美容
工作性质的原因,我常在电脑前坐很久,明显感到身体健康受到影响,还好我比较爱运动,所以一周至少去健身房三五次。 但问题来了,每次健完身总觉得饿,站在镜前看着就要成...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/25230554.html - 时尚推荐
化妆品作为走在流行尖端的时尚宠儿,与充满视觉艺术效果的电影存在着某种共通的关系,两者都追求着人性的真善美,都为一般大众所津津乐道。此次中国化妆品领军企业伽蓝JALA...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/25230549.html - 时尚推荐
在这个互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验,每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后,眼睛容易疲劳、干涩,更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒,女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底,一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近几年,各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾,但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目,选择太多,不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任