女人更年期总是莫名的提前 五大类食物一定要远离！(2)

2.酒：

每天一小杯酒有益身体健康，然而超过这个分量，酒精便会开始破坏体内的维生素B、C和钙质，并且使神经传导系统失去平衡，为不安烦躁的情绪带来更多变因，并影响睡眠。此外，酒精还会加速身体的氧化速度，让皮肤产生皱纹、器官老化、引发高血压。对于需控制体重的人来说，这种无营养却高热量的饮料，更应远拒门外。

3.可乐、汽水和垃圾食物：

可乐和汽水中的活性成分为磷酸，磷酸对钙的新陈代谢有不利影响，是造成骨质疏松的主要成因。同样含大量磷酸的还有洋芋片、速食面、香肠、火腿等加工食物，最好极力避免。