女性贫血的原因是什么？都有哪些症状？(7)

缺铁性贫血族群一 13～50岁女性

专家指出13～50岁女性是缺铁的高危险族群，缺铁的盛行率为13.3～15%(美国是9～11%)，缺铁性贫血的盛行率是4.5～7.6%(美国2～5%、荷兰4%)，铁储存耗尽盛行率(指体内的铁蛋白非常低，在此定义为血清铁蛋白浓度低于12μg/l)是12～25%(荷兰45%)。造成该年龄层女性缺铁的原因是没有摄取足量的铁质。此研究指出国内13～24岁女性，每日摄取的铁质不到卫生单位订定的建议量(约15mg)的75%，25～50岁女性只达建议量的75～84%。

在一般血液科医师诊治的贫血病患中，仍以女性为大宗。生育年龄的女性可能因为子宫肌瘤等原因，来潮月经量多，有的人每次月经来潮要拖上10天，甚至经期间血红素一下子掉到3、4公克，量大到无法安心工作，这样的病人，通常持续一年定期补充铁剂，都可以改善贫血的问题。

40多岁到50岁，即将到达更年期、或是更年期女性，也常贫血。这些女性大多因为长久以来体内的含铁量下降，处于缺铁、轻微贫血状态，日积月累，到了近更年期或更年期，贫血的情况已经很严重了。

缺铁性贫血族群二 65岁以上老人

不少人以为，男性一生少有缺铁、缺钙的问题，缺铁、缺钙是女性一生的羁绊，65岁以上男性缺铁的危机，不比女性还低。

要注意的是，65岁以上老人的贫血率比缺铁率还高，推估可能和老人容易受到疾病感染，以及缺乏维生素B6有关。人体缺乏维生素B6，会引发缺铁性贫血之外的贫血;含有维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、内脏、猪肉、蛋、糙米、黄豆、燕麦、全麦、花生、核桃等。

另外，虽说女性65岁以前缺铁情况都比男性严重，但男性在13～18岁因为青春期快速发育，这时期的男性，缺铁的严重情况仅次于65岁以后的男性。

注意孩子的铁摄取量

其他族群的铁摄取量，也不可轻忽。从一出生到青春期阶段，近20年的时间，人体持续成长，铁质的摄取很重要。依据美国官方政府所公布的膳食营养素参考摄取量，1～13岁儿童每日所摄取的铁含量应和婴幼儿相同(约10mg)，14～18岁少年和成人一样(约15mg)。在小孩成长过程中，很容易出现缺铁的情况，却常被家长所轻忽，其实，铁摄取不足，会影响到小孩的身高、智力、脑部发育的。

此外，减肥者有可能会因为营养摄取不良，而出现缺铁或贫血的情况;素食者也不可轻忽食物中对于铁的摄取。