早晨吃的饱不如吃的好 有些食物是不能早晨吃的！

从业之后 很多时候 我们都是为了多睡那几分钟 省略了吃早餐的步骤 这早晨吃的饱不如吃的好 你知道有些食物是不能早晨吃的吗?!想要身体健康的你 一定要熟知!

3类食物决不能当早餐

一、高油类高热量的早餐

忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早餐不宜长期食用油条哦。

另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求