女性气血不足如何调理 对身体造成负面影响(2)

3、转头

做法：闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。

上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。

4、前胸

做法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。

5、脚底

做法：每天按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气。多散步或脚踩鹅卵石，有助于促进脚腿的血液循环。