不想更年期这么早到来？ 几招教你如何延缓更年期

说起更年期，是一个大家十分非常苦恼的时期，在这个时期中，大家总是会出现各种各样的烦恼，特别是由于月经的失调和内分泌的紊乱引起的心理上的烦躁，更年期也让很多人非常痛苦，那么如何延缓更年期的到来呢、让我们一起来了解下吧。

怎样延缓更年期的到来

1、补雌激素

对于想要延缓更年期的女性朋友来说，不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期。一般建议通过饮食来补充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，并长期食用，可以有效补充雌激素。

2、调节情绪

情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，尽量让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓更年期的到来。