不想更年期这么早到来？ 几招教你如何延缓更年期(2)

3、积极运动

积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调，更年期也会推迟到来。适合女性朋友的运动方式有很多，常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

怎样延缓更年期的到来?想要延缓更年期的话，不妨参考上面介绍的这三种方法，并付诸实施，只要能长期坚持使用上述方法，就可以起到延缓更年期的作用。除了这三种方法以外，也可以通过中医来调理身体，能在一定程度上改善身体状况，从而延缓更年期的到来。