OL女性午休时你都在做什么(6)

　　每天重复着一样的动作，一样的生活，午休的时间里，上班族女性朋友呢你在做什么呢？

　　适度调节有益健康

　　不能否认，午休时光已成为工作之余的一种调剂，在两个小时的休息中，白领一族有足够的时间做自己喜欢的事。据调查显示，75%的都市人处于亚健康状态，白领就占了六成。亚健康状态表现为一种慢性疲劳综合症，如劳累过度、积劳成疾、打瞌睡、记忆力下降等。他们长期在写字楼里工作，容易缺氧、疲劳、脾气暴躁不安，因此午间活动很重要。对此，专家建议，首先，午饭营养要均衡，吃八成饱即可，否则大量血液会流进胃里，造成下午疲劳嗜睡；其次，饭后最好出去走一走逛一逛，舒缓一下身心。在不能或不想午睡的情况下，选择做适度的运动是可取的，毕竟时间不太长、强度不太大的运动有助于缓解压力。相反，大运动量会过度消耗体力，还会让人在下午更加疲倦，没有心思办公。

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