运动不当不但不瘦还会反弹 姑娘们注意啦！(2)
针对333运动法，由于许多人因为忙碌或场地的不方便，并不容易实行，因此，美国运动医学会提出，运动其实可以采「分期付款」，逐步累积的方式，分段来进行，也就是后来的「111」原则，以每次运动10分钟，心跳速率达每分钟110下的微喘程度，配合早、中、晚各一次来施行，相较于「333运动法」，成效也不差。
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