燕麦片的功效与作用介绍 多吃燕麦维持新陈代谢

现实中很多人喜欢吃燕麦，很多女性也用它来减肥，而燕麦是世界卫生组织公布的十大健康食物之一，燕麦片的功效与作用是什么?来跟随维度小编看看文章，了解燕麦片的功效、作用及禁忌。

1燕麦片的功效

降低胆固醇

燕麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

降低血糖

燕麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。很多人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘症状。