盘点补气血的食物 食疗让你面若桃花(2)

2、鱼胶

鱼胶素有“海洋人参”之誉。鱼胶含有大量胶汁，具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效。

鱼胶中胶原蛋白质丰富，可美容养颜，且易于吸收和利用。对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

食法：可以用于煲汤、翻炒，补益效果绝佳。

3、桂圆

桂圆能促进血红蛋白再生以补血，具有补脾补血、安神健脑之功效。

桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

食法：可以直接吃新鲜桂圆，或者用干桂圆煲汤。