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人到中年就换上健忘症?这到底是为什么?

来源于:维度女性网2016-05-28 13:01编辑:songxiaofan

其实我们都有这样或是类似的情况发生 那就是拿着什么找什么 或是刚想说什么一张嘴就忘了 哎 人到中年就换上健忘症?这到底是为什么?

现在的人记忆越来越差,有些人把原因归于食品。而有研究显示,人的记忆下降,跟以下习惯有关。

人的记忆下降,跟以下不良习惯有关。

1. 睡眠不足

发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出,睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相 反,美国纽约大学研究发现,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示,对成人来说,晚上11点前睡 觉,早上6~7点起床,比较合适。

2. 依赖电子设备

手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现,若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息。专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖。

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