女性月经期能喝咖啡吗？ 月经期如何正确饮食

月经是每个女性每个月都会来的一件事，但是很多人都不会注意在月经期间的饮食，所以可能会导致一些身体上的病症，甚至会出现一些慢性病，咖啡是一种常见的饮品那么月经期间的女星能不能喝咖啡呢?让小编带大家一起来了解下月经期间如何正确的饮食吧。

女性朋友在来例假的时候能喝咖啡的，但是不可喝太多，适量即可。

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

下面我们来看看女性在例假期要怎么正确的饮食，可以从4个方面来科普。