大约在20岁左右,骨骼的健康状况最好。但在身体不断衰老的过程中,骨骼也在衰老,因为随着年龄的增长,骨骼的裂缝比城市人行道上的裂缝还要多。那么,可能困扰你的骨骼问题有哪些,是什么偷走了你的骨骼健康,你又该如何预防呢?
寂静杀手骨质疏松
骨质疏松症是一种静悄悄的流行病,因此被称为“寂静杀手”,而且女性发病率较高。传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至20多岁的女性,都有可能罹患此病。
美国阿肯色大学发布的一份新闻公告显示,有2%的大学年龄的女性已经患有骨质疏松症,有15%的人出现持续显著的骨密度降低。浙江省的一项研究调查中发现,20-29岁年龄组中有1/5,30-39岁年龄组中约有1/4的人骨密度明显偏低。这就意味着,这部分人在进入中年期时,很有可能较早地发生骨质疏松症。
从自然生理现象看,人在约30岁左右时骨量达到最高值,之后随年龄的增加,保护骨骼的降钙素、性激素等分泌减少,钙吸收障碍,骨量便开始逐渐减少,骨的细微结构逐渐破坏,骨脆性增加,会形成骨质疏松症。但这是一个缓慢渐进的过程。为什么现在一些年轻人特别是白领出现了骨质疏松呢?
不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。因此骨质疏松症并非老年人的专利,没有良好的饮食与生活习惯,骨质疏松一样有机会侵犯你。
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